Nordic Walking Master Trainer Martina Kölbl
Herzlich Willkommen auf meiner Webseite.
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Mit professionellem
Training und guter Laune in den Frühling! |
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Nordic Walking Einsteiger-Kurs in Fürth |
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Samstag |
24. April 2010
6 x 75 Minuten |
9:00 - 10:00 Uhr |
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Nordic Walking Kurs - Technikauffrischung - in Fürth |
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Sonntag |
25. April 2010
3 x 75 Minuten |
9:00 - 10:00 Uhr |
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Nordic Walking mit Baby in
Fürth
für Mamis und Papis |
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Samstag |
24. April 2010 |
10:00 - 11:15 Uhr |
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Weitere
Kurse Nordic Walking mit Baby finden unter der Woche statt.
Bitte
wendet Euch direkt an die
Trageberaterin Sylvia Galster unter Tel 09 11/80 15 766
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Lauf-Kurs für Einsteiger in
Fürth, Stadtwald |
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Vom
Gehen zum Joggen für absolute Einsteiger in diese Sportart
oder die nach langer Pause wieder mit einem sportlichen
Training beginnen möchten.
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Sonntag |
25. April 2010
4 x 60 Minuten |
10:30 - 11:30 Uhr |
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Personal Training |
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Für Individualisten,
für Personen mit wenig Zeit oder
für Menschen, die lieber alleine trainieren möchten.
Individuelle Termin- und Trainingsplanung |
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Nordic Kids |
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auf Anfrage
>>siehe
Artikel Pegnitz-Zeitung<< |
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zeitgleich für die Eltern und weitere Interessierte:
- Nordic Walking für Einsteiger
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Nordic Walking Treff in Lauf |
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dienstags, 18:30 –
19:30
Uhr
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Nordic Walking Treff in Nürnberg-Gebersdorf |
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mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr
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...zur Online-Anmeldung
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Informationen und Anmeldung unter Tel.:
0 91 01/90 24 56 |
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Trainieren Sie mit „Herz und Technik“! |
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Anfänger
überschätzen sich häufig, laufen zu schnell und damit in zu hoher
Herzfrequenz. Empfohlen wird bei 50-60 % der maximalen Herzfrequenz zu
beginnen und nach mehrwöchigem, regelmäßigem Training in den
Fettstoffwechselbereich überzugehen. Dieser liegt bei 60-70 % der maximalen
Herzfrequenz.
Die
Nordic-Walking-Technik ist nicht zu unterschätzen. Je mehr Technik der
Übende einsetzt umso besser für die Steuerung der Herzfrequenz und den
Muskelaufbau, die Koordination und Beweglichkeit.
Um die positiven
Effekte von Nordic Walking optimal erzielen zu können, ist es unerlässlich,
an einem mehrwöchigen Kurs teilnzunehmen. Ihr(e) Trainer(in) sollte Ihnen
dort mit intensiven Übungen die Technik erlernen und mit Ihnen die Steuerung
der richtigen Herzfrequenz üben. Ebenfalls wichtig sind Warm-up und
Cool-down-Übungen, sowie die Hinweise zur Flüssigkeitszufuhr, der Ernährung
und die Empfehlung der richtigen Ausrüstung.
Nur so ist später
der gesundheitliche und sportliche Erfolg garantiert.
Hierfür steht die
Ausbildung der GNFA mit ihrem Kompetenznetz Nordic Walking.
Ihre
Ansprechpartnerin:
Martina
Kölbl
Master Trainer
Medical Nordic Walking + Personal Training
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Nordic
Walking
mit Herz und Technik |
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Die Nordic Walking-Technik ist nicht
zu unterschätzen.
Je mehr Technik der Übende einsetzt
umso besser für die Steuerung der
Herzfrequenz
und den
Muskelaufbau,
die
Koordination
und Beweglichkeit.
Um die positiven Effekte
optimal erzielen zu können,
ist es unerlässlich,
an einem
mehrwöchigen Kurs teilzunehmen.
Unsere Trainer(innen) lehren
Ihnen mit intensiven Übungen
die Technik
und üben mit Ihnen die
Steuerung der optimalen
Herzfrequenz.
Ebenfalls wichtig sind
Warm-Up und
Cool-Down-Übungen, sowie
die Hinweise zur
Flüssigkeitszufuhr,
der Ernährung und die
Empfehlung
der richtigen Ausrüstung.
Nur so sind später der gesundheitliche
und sportliche Erfolg garantiert.
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